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かんたん!ツナたま丼
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かんたん!ツナたま丼-レシピのメイン写真

かんたん!ツナたま丼

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人当たりの栄養価】(ごはん150g)エネルギー:416kcal 塩分:1.0g
このレシピの生い立ち
「食とみどりの新発田っ子通信」第14号に掲載されたレシピです。

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かんたん!ツナたま丼

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人当たりの栄養価】(ごはん150g)エネルギー:416kcal 塩分:1.0g
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「食とみどりの新発田っ子通信」第14号に掲載されたレシピです。

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材料

4人分
  • ツナ缶 2缶
  • 卵 2個
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンにツナ缶の油をしき、炒り卵を作る

  2. 2

    1に残りのツナと調味料を入れ、炒める

  3. 3

    器のごはんを盛り、2をのせる

  4. 4

    《時間がある場合》枝豆や千切りのにんじんを追加すると彩りが綺麗な丼になります

    • かんたん!ツナたま丼作り方4写真

コツ・ポイント

朝ごはんにおすすめ!時間がないときでも、ご家庭にある食材で簡単に作れます。

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2017/04/20 07:20に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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丼 ツナ 卵

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