スライスした玉ねぎひ水にさらして、それとアボカドのスライスバージョン

ハムと塩もみしたきゅうりバージョン。

卵はマヨネーズととろけるチーズでオムレツに

ゴボウサラダはささがきにして酢水にさらしたあと、ツナ缶の油で炒め、ツナとマヨネーズとしょうゆで和え、黒こしょうを。

くるみ入りの香ばしいフランスパンは挟む所は下まで切らないようにし、マヨネーズとバターを塗って。大人用はマスタードもピリッ

プチトマトを飾って。もし、すぐ食べるんならパンは焼いた方がカリッとして美味しいです。