白菜のツナのっけサラダ*

シェルファ
シェルファ @cook_40128374

白菜をシャキッと簡単に食べたい時におススメ☆ツナ缶の油に含まれる旨味だけのシンプル美味♪
このレシピの生い立ち
火を使うのが面倒、めんつゆも切らしてなかったので、ツナ缶の油を使ってシンプルに美味しい1品になりました☆

白菜のツナのっけサラダ*

白菜をシャキッと簡単に食べたい時におススメ☆ツナ缶の油に含まれる旨味だけのシンプル美味♪
このレシピの生い立ち
火を使うのが面倒、めんつゆも切らしてなかったので、ツナ缶の油を使ってシンプルに美味しい1品になりました☆

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材料

2人分
  1. 白菜 大2〜3枚
  2. 3つまみ
  3. ツナ 1/2缶
  4. ごま 適量

作り方

  1. 1

    白菜は細かく1cm角ぐらいに切る。袋に入れ、3つまみくらいの塩を加えて揉み込む。水分が出てくるので10分ほど放置する。

  2. 2

    出てきた水分をしぼり、器に盛る。油を切らずにツナを上から乗せていく。最後にごまを散らしたら完成!

コツ・ポイント

ツナ缶の油は良質な油ですので、捨てずに一緒に召し上がってください☆

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保育園の管理栄養士* 食生活アドバイザー、フートコーディネーター持ってます☆ しばらくお休みしましたが投稿再開します♬料理ブログ「シェルファcook」開設!食費やちょっとした栄養豆知識を載せてます☆【時短・簡単・節約】をモットーにしたレシピです! Instagramもやってるので、ぜひ見てください♡→@shellfacook
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