下茹で&水戻し不要!レンジで 春雨サラダ

garako♪
garako♪ @cook_40050237

お鍋を使わずレンジで作る春雨サラダ。放置する時間がちょっと掛かるけど、この料理から作り、別の料理を作っていれば完成っ♪
このレシピの生い立ち
サラダなどに使う大根や、にんじんは塩を振って水気を絞ったり、ドレッシングなどの味付け後、時間が経つと水分が出て味が薄まったり。 それなら、その水分で春雨を戻したら下茹でや水戻し無く、野菜の栄養が余すことなく摂取できるのでは?がレシピの動機。

下茹で&水戻し不要!レンジで 春雨サラダ

お鍋を使わずレンジで作る春雨サラダ。放置する時間がちょっと掛かるけど、この料理から作り、別の料理を作っていれば完成っ♪
このレシピの生い立ち
サラダなどに使う大根や、にんじんは塩を振って水気を絞ったり、ドレッシングなどの味付け後、時間が経つと水分が出て味が薄まったり。 それなら、その水分で春雨を戻したら下茹でや水戻し無く、野菜の栄養が余すことなく摂取できるのでは?がレシピの動機。

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材料

4人分
  1. 春雨 50g
  2. きのこエリンギ舞茸ぶなしめじ等) 合わせて1/2パックほど
  3. 大根 7~8cm
  4. にんじん 1/3本
  5. セロリ 1/2本
  6. 調味料
  7. 大さじ1
  8. 小さじ2
  9. かぼすドレッシング 小さじ2
  10. ラー油 小さじ2
  11. 醤油 小さじ1
  12. オイスターソース 大さじ2

作り方

  1. 1

    耐熱容器に冷凍していたキノコ類、キッチンバサミで半分の長さに切った春雨を入れ、

    ラップをしたらレンジで1分半加熱。

  2. 2

    大根、にんじん、セロリは縦の細切りにして春雨の上に乗せ、

    調味料をかけ、ラップをしてレンジで1分加熱。

  3. 3

    全体を混ぜ、ラップをぴったり具材に押しつけて、

    30分~1時間放置。

  4. 4

    春雨が柔らかくなったことが確認できたら、

    できあがり♪

コツ・ポイント

野菜は、白菜や、もやしなど、水分が出る食材であれば、代用可能です。今回の写真、調理時間は原材料が「ばれいしょ」でんぷん質の太めの春雨。緑豆の細い春雨を使うと、もっと放置時間が短く出来上がります。

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