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ノンオイルでも旨味たっぷりひじきの煮物
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ノンオイルでも旨味たっぷりひじきの煮物-レシピのメイン写真

ノンオイルでも旨味たっぷりひじきの煮物

slowlife20
slowlife20 @cook_40223997

簡単で旨味たっぷり!のひじきの煮物です。
写真は丼に盛ったものですが、子供は丼ごと引き寄せてパクついてました(笑)
このレシピの生い立ち
冷凍庫にちょっと余っていた挽肉(50-60gぐらい?)を使いたくて油揚げの替わりにいれてみました。
ノンオイルでもちょっとのお肉から油分と旨味が出るからとってもおしい。

簡単で旨味たっぷり!のひじきの煮物です。
写真は丼に盛ったものですが、子供は丼ごと引き寄せてパクついてました(笑)
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冷凍庫にちょっと余っていた挽肉(50-60gぐらい?)を使いたくて油揚げの替わりにいれてみました。
ノンオイルでもちょっとのお肉から油分と旨味が出るからとってもおしい。

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ノンオイルでも旨味たっぷりひじきの煮物

slowlife20
slowlife20 @cook_40223997

簡単で旨味たっぷり!のひじきの煮物です。
写真は丼に盛ったものですが、子供は丼ごと引き寄せてパクついてました(笑)
このレシピの生い立ち
冷凍庫にちょっと余っていた挽肉(50-60gぐらい?)を使いたくて油揚げの替わりにいれてみました。
ノンオイルでもちょっとのお肉から油分と旨味が出るからとってもおしい。

簡単で旨味たっぷり!のひじきの煮物です。
写真は丼に盛ったものですが、子供は丼ごと引き寄せてパクついてました(笑)
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ノンオイルでもちょっとのお肉から油分と旨味が出るからとってもおしい。

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材料

丼1杯分(残ったら混ぜご飯にして冷凍するので多め)
  • 乾燥ひじき(水で5分ぐらい戻してざるにあけて軽く洗っておく) 20-25g
  • 人参 1/3本
  • うち豆(なければ大豆の水煮) 軽く一つかみ
  • 挽肉 50-60g(ピンポン玉ぐらい)
  • 水 200cc
  • 昆布つゆ(麺つゆ等でもOK) 100cc
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作り方

  1. 1

    人参をマッチ棒ぐらいに切る

  2. 2

    挽肉以外の材料を全部鍋に入れて沸騰するまで強火で煮る

  3. 3

    沸騰したら挽肉を入れてアクを取り弱火で5分(人参が柔らかくなるまで)煮る

コツ・ポイント

※強火の方が灰汁が取りやすいので挽肉を入れてアクを取るまで強火で!

味付けを昆布つゆで簡単にしているのと、ひじきを炒めなくても挽肉からの油分で十分旨味が出ます。
ご飯に混ぜることを想定しているのでちょっと濃いめです。

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slowlife20
slowlife20 @cook_40223997
2011/05/09 02:06に公開
親子3人の食事です。作るのは簡単レンジで時短料理が多いですが、たまに手の込んだ料理もします。副菜は5分でできる物が多いです。
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このレシピのキーワード

煮物 大豆 ひき肉 ひじき にんじん

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