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鮭とチーズのホイル焼き
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鮭とチーズのホイル焼き-レシピのメイン写真

鮭とチーズのホイル焼き

管理栄養士YUBA
管理栄養士YUBA @cook_40229991

豪華に見えますが、意外と簡単に作れる一品です。
鮭の良質なたんぱく質とチーズにはカルシウムが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
メイン料理を誰でも簡単に作ることが出来るレシピ、
それがホイル焼きです。

豪華に見えますが、意外と簡単に作れる一品です。
鮭の良質なたんぱく質とチーズにはカルシウムが豊富に含まれています。
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メイン料理を誰でも簡単に作ることが出来るレシピ、
それがホイル焼きです。

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鮭とチーズのホイル焼き

管理栄養士YUBA
管理栄養士YUBA @cook_40229991

豪華に見えますが、意外と簡単に作れる一品です。
鮭の良質なたんぱく質とチーズにはカルシウムが豊富に含まれています。
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メイン料理を誰でも簡単に作ることが出来るレシピ、
それがホイル焼きです。

豪華に見えますが、意外と簡単に作れる一品です。
鮭の良質なたんぱく質とチーズにはカルシウムが豊富に含まれています。
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材料

2人分
  • 鮭 2切れ
  • 酒 小さじ1
  • スライスチーズ 2枚
  • しめじ 40g
  • ブロッコリー(茹でておく) 40g
  • レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    材料はこれだけ。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    鮭に酒をふりかける。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    アルミホイルを25㎝程度の長さにカットし広げる。

  4. 4

    アルミホイルの上に、鮭、チーズ、
    しめじ、ゆでたブロッコリーをのせる。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    包み方は、鮭などをのせたアルミホイルの上下を合わせて閉じる。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方5写真
  6. 6

    次に左右の口を閉じて密封する。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方6写真
  7. 7

    オーブントースターに入れ、
    15分焼く。

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方7写真
  8. 8

    食べる直前にレモン汁などをかけて
    出来上がり!

    • 鮭とチーズのホイル焼き作り方8写真

コツ・ポイント

ブロッコリー以外にも、小松菜やほうれん草などを用いると、鉄分やカルシウムをもっとたくさん摂ることが出来ます。

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管理栄養士YUBA
管理栄養士YUBA @cook_40229991
2018/12/11 13:39に公開
弓場由起子【NICO KITCHEN】管理栄養士、高齢期健康栄養専門家、美容栄養専門家・ビューティフードスペシャリスト、調理師、国際薬膳食育師。15年間病院で管理栄養士と勤務した経験を活かし健康セミナー、薬膳教室を開催。2018年9月に出版した書籍:「高齢期から始める健康生活術」はAmazonランキング社会・政治参考図書部門1位を獲得!
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 鮭 シメジ ブロッコリー 酒 スライスチーズ

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