タンドリーチキン

ゆうざん1 @cook_40227439
お砂糖代わりにオリゴ糖を使ったタンドリーチキン。(364~182kcal/1人分)
このレシピの生い立ち
砂糖代わりに使えるフラクトオリゴ糖の可能性を追求しました。お砂糖代わりに使えば、おなか健康で、味もさっぱりして、おいしいタンドリーチキンです。
タンドリーチキン
お砂糖代わりにオリゴ糖を使ったタンドリーチキン。(364~182kcal/1人分)
このレシピの生い立ち
砂糖代わりに使えるフラクトオリゴ糖の可能性を追求しました。お砂糖代わりに使えば、おなか健康で、味もさっぱりして、おいしいタンドリーチキンです。
作り方
- 1
鶏肉は厚みを開いて均一にし、〇の漬込み調味料につけて、15分ほど(1晩なら冷蔵庫)置く。
- 2
天板にクッキングシートを敷いて180℃のオーブンで20分焼く(フライパンでも代用可。その場合弱火で蓋をして同様に焼く。)
- 3
盛り付ける
コツ・ポイント
残った漬込み調味料はフライパンで軽く煮詰めればソースに。
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