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妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ
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妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ-レシピのメイン写真

妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ

しもきゅう
しもきゅう @cook_40051108

だし付きの高野豆腐で簡単もう一品♪美味しく鉄分補給しましょう!
このレシピの生い立ち
手軽にもう一品!ということで常備している一口サイズの高野豆腐。野菜も食べたいな~といつもミックスベジタブルを入れてますが、今回は鉄分補給のために小松菜を入れてみました。

だし付きの高野豆腐で簡単もう一品♪美味しく鉄分補給しましょう!
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手軽にもう一品!ということで常備している一口サイズの高野豆腐。野菜も食べたいな~といつもミックスベジタブルを入れてますが、今回は鉄分補給のために小松菜を入れてみました。

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妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ

しもきゅう
しもきゅう @cook_40051108

だし付きの高野豆腐で簡単もう一品♪美味しく鉄分補給しましょう!
このレシピの生い立ち
手軽にもう一品!ということで常備している一口サイズの高野豆腐。野菜も食べたいな~といつもミックスベジタブルを入れてますが、今回は鉄分補給のために小松菜を入れてみました。

だし付きの高野豆腐で簡単もう一品♪美味しく鉄分補給しましょう!
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材料

  • 一口高野豆腐 一袋
  • 小松菜 1/3~1/4袋
  • 卵 1個
  • 水 500cc(袋に記載されている量)
  • 同封されてる粉末だし 3袋(全量)
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作り方

  1. 1

    今回使っただし付きの高野豆腐はこちら。一口サイズが18個 入ってます。(粉末だしは3袋)

    • 妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ作り方1写真
  2. 2

    小松菜は洗って根を切り落とし3cm幅に切る。粉末だし(全量、3袋分)を鍋に入れ水を沸かす。(今回は全量で500cc)

  3. 3

    沸いたら高野豆腐を重ならないように入れる。高野豆腐が膨らんだら小松菜を入れる。だしが半分以下になったら溶き卵を入れる。

  4. 4

    卵が好きな固さになったら器に盛って完成♪

    • 妊婦さんにも♡高野豆腐と小松菜の卵とじ作り方4写真

コツ・ポイント

小松菜をくたくたに煮た方が私は好きですが、シャキシャキ感が好きな方は小松菜を入れるタイミングを遅らせて下さい。

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しもきゅう
しもきゅう @cook_40051108
2013/12/04 23:17に公開
同い年の旦那と、2014年生まれのお転婆娘と2017年7月に生まれの息子、2022年2月生まれの次男の5人家族です。好き嫌いが多い旦那と食わず嫌いの子どもたちなので、色々工夫しながらごはんを作ってます!毎日バタバタしてるので、ゆる〜くクックパッドにお世話になっています(*^^*)
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このレシピのキーワード

卵とじ 小松菜 高野豆腐 卵

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