CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー♪青梗菜と厚揚げの中華風和え物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー♪青梗菜と厚揚げの中華風和え物-レシピのメイン写真

ヘルシー♪青梗菜と厚揚げの中華風和え物

ミシャトモ
ミシャトモ @cook_40049532

βカロテンとカルシウムが豊富で、特に女性に嬉しいおかずです♪ 3ステップで出来る簡単レシピで、お弁当にもGoodです♪
このレシピの生い立ち
厚揚げと、野菜を使った簡単で美味しいおかずを考えていて思いつきました。

βカロテンとカルシウムが豊富で、特に女性に嬉しいおかずです♪ 3ステップで出来る簡単レシピで、お弁当にもGoodです♪
このレシピの生い立ち
厚揚げと、野菜を使った簡単で美味しいおかずを考えていて思いつきました。

もっと読む

ヘルシー♪青梗菜と厚揚げの中華風和え物

ミシャトモ
ミシャトモ @cook_40049532

βカロテンとカルシウムが豊富で、特に女性に嬉しいおかずです♪ 3ステップで出来る簡単レシピで、お弁当にもGoodです♪
このレシピの生い立ち
厚揚げと、野菜を使った簡単で美味しいおかずを考えていて思いつきました。

βカロテンとカルシウムが豊富で、特に女性に嬉しいおかずです♪ 3ステップで出来る簡単レシピで、お弁当にもGoodです♪
このレシピの生い立ち
厚揚げと、野菜を使った簡単で美味しいおかずを考えていて思いつきました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • チンゲン菜 3個
  • 厚揚げ豆腐 1枚
  • 干し桜えび 大さじ3杯
  • ●おろし生姜 小さじ1杯
  • ●鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1/2杯
  • ●醤油 大さじ2杯
  • ●胡麻油 小さじ2杯
  • ●胡椒 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は2分ほど茹でて水に晒してから食べ易い大きさに切ってギュッと絞り、水気を切ります。

  2. 2

    厚揚げを食べ易い大きさに切り、サッと茹でて余計な油を落とし、ざるに上げ水気を切ります。

  3. 3

    厚揚げが熱いうちにチンゲン菜、桜えび、●印の調味料と合わせ良く和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

醤油の量はお好みで加減してください♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ミシャトモ
ミシャトモ @cook_40049532
2013/12/11 07:56に公開
特別なお店に行かなくても手に入る材料で作れる多国籍の家庭料理&スイーツをコンセプトにした私流の楽しい美味しい一皿と、我が家の定番料理等を紹介しています。料理という国籍を問わないコミュニケーションツールの素晴らしさを伝えられるワールドワイド家庭料理研究家になるのが夢です☆
もっと読む

このレシピのキーワード

あえもの サクラエビ チンゲンサイ 厚揚げ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. おからヨーグルトチーズケーキ 130キロカロリー
  2. 簡単!かぶとカニカマの中華だしあんかけ
  3. 青椒肉絲
  4. お弁当♡ベーコンほうれん草
  5. イロハモミジ塩
  1. 白菜と豚こま肉のうま煮
  2. お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン
  3. 簡単おつまみに♪もちベーコン
  4. 美味!ブロッコリーと卵のマヨ醤油サラダ
  5. 再現!家族みんなが喜ぶ絶品☆肉シソ餃子
  6. Bacon Breakfast Burrito
  7. Lemon Drizzle Cupcakes
  8. Roasted Duck
  9. easy chicken and noodles casserole
  10. Toasted Steak em' Sandwiches
  1. ルッコラの梅肉和え
  2. 豚肉とほうれん草のリンゴ炒め
  3. 餃子ラーメン
  4. ハーブローストチキン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19288684
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close