さば缶 de さば味噌ふりかけ

簡単！栄養価GOOD！低価格！と何かとお得なソフトふりかけ(*^-^)御飯に乗せてもおにぎりにしてもそのまま食べてもOK

冷凍サバを解凍せずそのまま調理！レンジ3分半で作れるしっとりとしたサバ味噌ふりかけ。ご飯のお供にぴったりです。レシピの生い立ち冷凍サバの味噌煮を作ったら次男が大ハマリして大人の分まで食べるほど気に入ってくれたのは良いのですが、味噌ダレでベタベタのサバの骨を取り除く作業に骨が折れました_(:3」∠)_それならば味付け前の状態で骨を取り、サバ味噌のふりかけにしてしまおう。と作りました。

（１人分）エネルギー　106kcalたんぱく質　8.6g脂質　6.5g糖質　4.9g食塩相当量　0.4g

「青魚は摂りたいけどキッチンが魚臭くなるのはちょっとねぇ！」と言う方にオススメの簡単ヘルシー常備菜٩( ᐛ )وです。

鯖味噌缶をよりご飯がススムお供にアレンジ！にんにくと生姜をじっくり炒めて加えるのがポイント♪

サバ缶で美味しいふりかけ！お弁当にもどうぞ～

見た目は高級ふりかけ(笑)サバはもちろん、サンマでもOK味噌煮缶など味付きでならもっと濃厚な味に～

サバの水煮缶で子供も大人も食べれる栄養満点、保存もきく、美味しいふりかけ。缶詰なので骨まで食べれカルシウムもとれます。

サバ水煮缶を使ったかぶの葉のふりかけです。ご飯やお豆腐、納豆に混ぜたりアレンジができます。

ご飯がすすむ！お弁当に手作りふりかけ♪さば缶とフライパンがあれば、３分でできる！忙しい朝に♪愛知県豊田市の漢方薬局

サバのしょう油煮缶詰を使ったふりかけです。材料はサバ缶と鰹節だけ！！簡単に作れてご飯がモリモリ食べられます♪

大根葉とサバ缶のふりかけを、山椒でピリッと大人味に。ご飯がすすみます。