鮭の玄米炊き込みご飯マクロビオティック風
kazkaz☆ @cook_40078930
鮭からアスタキサンチン摂取。玄米を食べて、腸美人から肌美人へ。
食材を炊飯器に入れるだけで、健康美肌食の完成です♪
このレシピの生い立ち
健康は美容に繋がるという発想でマクロビオティックとアンチエイジングを意識したレシピを考えてみました。お通じが良くなり、肌のきめが整ってきますよ。＾＾ダイエット中の方や食物繊維を沢山摂りたい方にもオススメです。
アプリでひらく作り方
- 1
炊飯器に玄米、鮭の切り身、きのこ類、めんつゆを入れる。
- 2
通常より多めに水をいれる。(足りなければ、途中で水を差しても良い)仕上げに白すりゴマをかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
事前の吸水不要。水を多めに入れる事くらいです♪^^お好みで仕上げに三つ葉をあえたりいくらのトッピングにするとおもてなし用和食に。（今回は余ったカブの茎を入れています）
玄米と白すりごまの風味が鮭の味と調和して、とても美味しいです♪
似たレシピ
-
-
-
-
もち麦と玄米、鮭の炊き込みご飯おにぎり もち麦と玄米、鮭の炊き込みご飯おにぎり
鮭と昆布の旨味が詰まった炊き込みご飯です。もち麦と玄米でダイエットにも◎全量で約325kcal、糖質約58gです。
-
-
-
美食玄米 鮭のバター醤油炊き込みごはん 美食玄米 鮭のバター醤油炊き込みごはん
鮭とバター醤油の風味が玄米にとっても合います！！秋の炊き込みご飯にいかがでしょうか。おかわりしたくなる美味しさです♪
-
-
-
-
-
乾物の炊き込みご飯(玄米) 乾物の炊き込みご飯(玄米)
ひじきや椎茸･切り干し大根を炊き込んだ玄米ご飯です。乾物の戻し汁となめ茸と油揚げでいい味が出ます。炊飯器に玄米キーがなかったら圧力鍋で炊くのもお勧めです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19292905
