めんつゆと砂糖と醤油を足して大き目のささがきごぼうと玉ねぎを煮た牛丼に。

コチジャン等辛味と砂糖ごま油を足し薄切り豚ﾊﾞﾗ肉をしょうが焼きにしキャベツとマヨネーズをかけた豚丼に

ぶり鯖など青魚にかけて30分くらいおきくろごまをふりかけ魚焼きグリルかクッキングシートを引いたフライパンで焼きます。

ナスをごま油で焼き鷹のつめを1/4本いれ一緒に煮ます。仕上げに白ゴマを振ります。