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糖質オフにも☆カラフル卵焼き
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糖質オフにも☆カラフル卵焼き-レシピのメイン写真

糖質オフにも☆カラフル卵焼き

はるごはん
はるごはん @cook_40190910

お弁当の彩りに!
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朝、お弁当を詰めていたら彩りが…。冷蔵庫にあったものできれいな卵焼きが出来ました。

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はるごはん
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材料

1本分
  • 卵 2個
  • インゲン 2本
  • カニカマ 4本
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作り方

  1. 1

    材料はこの3つです。インゲンの代わりにアスパラでもOKです。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方1写真
  2. 2

    インゲンはスジを取ってレンジか、茹でて火を通しておきます。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方2写真
  3. 3

    卵をときます。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに卵を流し込んでカニカマ、インゲンを並べて厚焼き玉子の要領で巻いていきます。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方4写真
  5. 5

    といた卵が無くなるまで巻いたら完成です。焼き色はお好みで付けてください。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方5写真
  6. 6

    焼き上がったらラップに包んで少し置くと切りやすくなります。

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方6写真
  7. 7

    好きな大きさに切って完成です!

    • 糖質オフにも☆カラフル卵焼き作り方7写真

コツ・ポイント

カニカマは、2本の方が巻きやすいです。4本だと少し巻きにくいですが、頑張ってください!緑はアスパラでも綺麗にできます。

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はるごはん
はるごはん @cook_40190910
2017/04/16 07:07に公開

このレシピのキーワード

卵焼き いんげん 卵 カニカマ

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