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水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ
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水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ-レシピのメイン写真

水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ

kyotocafe
kyotocafe @cook_40053055

蒸しナスのクルミソース、ヴィーガン、自然食レシピ
このレシピの生い立ち
たくさん水ナスを入手しました。飽きるので、加熱料理を考えています。

蒸しナスのクルミソース、ヴィーガン、自然食レシピ
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たくさん水ナスを入手しました。飽きるので、加熱料理を考えています。

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材料

2人分
  • 水ナス 3本
  • クルミ 30g
  • ゴマ 10g
  • 味噌 10g
  • グレープフルーツ 1/2個
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作り方

  1. 1

    水ナスは皮の傷んだB品を用意、綺麗に洗う。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方1写真
  2. 2

    皮が硬めのものは全部剥く。柔らかなものはしましま剥き。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方2写真
  3. 3

    ラップして、電子レンジで4分、そのまま余熱で5分ほど置く。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方3写真
  4. 4

    クルミと白ゴマを細かく、すり鉢であたる。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方4写真
  5. 5

    味噌とグレープフルーツ果汁を加え、なめらかに仕上げる。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方5写真
  6. 6

    水分が少なくても大丈夫、後で水ナスの水分が加わる。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方6写真
  7. 7

    3をバットに移し、クルミだれと和える。冷蔵庫で冷やす。

    • 水ナスの蒸したん ヴィーガン 京都カフェ作り方7写真

コツ・ポイント

冷やすと水ナスの水分が出てくるので、よく混ぜてから盛り付ける。市販のごまだれなどを代用すると簡単です。

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kyotocafe
kyotocafe @cook_40053055
2012/08/12 08:14に公開
毎度おおきに!そこら辺にあるもので、美味しいものを作ります。化学調味料(アミノ酸)や合成化学物質(蛋白加水分解物、○○○エキス)、劇薬(亜硝酸塩)を使わない自然な味覚の持ち主で、アレルギー体質です。
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このレシピのキーワード

くるみ ゴマ グレープフルーツ 味噌 水ナス

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