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スープカレー
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スープカレー-レシピのメイン写真

スープカレー

kecc
kecc @cook_40153569

妊娠中でも食べたいカレー。塩分控えめレシピ
このレシピの生い立ち
塩分を控えたカレーを作りたくて

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材料

2人分
  • じゃがいも 1個100g
  • 人参 1本100g
  • 玉ねぎ 1/2個100g
  • 茄子 1個100g
  • サラダ油 大さじ1
  • しょうが・にんにくみじん切り 各小さじ1
  • 鶏手羽先 小2本100g
  • 水 2カップ
  • カレー粉 小さじ1
  • カレールー 2かけ
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作り方

  1. 1

    じゃがいも、人参、茄子はそれぞれ3〜4cmの一口大に切る。玉ねぎはくし切りにくる。

  2. 2

    鍋に油の半量を熱し、しょうが、にんにくを炒める。肉を加えて焼き目をつけたら水を入れて、アクをすくいながら15分煮る。

  3. 3

    フライパンに残りの油を熱し、じゃがいも、人参、玉ねぎ、茄子を炒めてカレー粉をまぶし、2の鍋に入れる。

  4. 4

    弱火で15分ほど煮たらカレールーを入れて溶かし、混ぜ合わせる。

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kecc
kecc @cook_40153569
2012/09/20 23:04に公開
パン・お菓子作りをぼちぼち。元々料理が苦手なので、クックパッドなしには生活出来ません(^◇^;)毎日、メイン、副菜、スープを頑張って作っています。子供のため、自分のため、愛する家族のために体に害のない食事を目指して*出来る範囲で頑張ってます☻
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スープカレー なす 鶏肉 にんじん じゃがいも にんにく カレー粉 とり手羽先 玉ねぎ しょうが

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