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かなるンちの塩麹蒸し鶏のバジル風味
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かなるンちの塩麹蒸し鶏のバジル風味-レシピのメイン写真

かなるンちの塩麹蒸し鶏のバジル風味

kanaru
kanaru @cook_40049903

塩麹とバジルオイルで漬け込んだ鶏胸肉をレンジでチン。フレッシュトマトソースを添えてヘルシーイタリアン。

このレシピの生い立ち
あっさり胸肉をヘルシーな感じでイタリアン風に仕上げてみました。思いのほかバジルオイルのおかげでおいしくできあがって本人もびっくりです。

塩麹とバジルオイルで漬け込んだ鶏胸肉をレンジでチン。フレッシュトマトソースを添えてヘルシーイタリアン。

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あっさり胸肉をヘルシーな感じでイタリアン風に仕上げてみました。思いのほかバジルオイルのおかげでおいしくできあがって本人もびっくりです。

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かなるンちの塩麹蒸し鶏のバジル風味

kanaru
kanaru @cook_40049903

塩麹とバジルオイルで漬け込んだ鶏胸肉をレンジでチン。フレッシュトマトソースを添えてヘルシーイタリアン。

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あっさり胸肉をヘルシーな感じでイタリアン風に仕上げてみました。思いのほかバジルオイルのおかげでおいしくできあがって本人もびっくりです。

塩麹とバジルオイルで漬け込んだ鶏胸肉をレンジでチン。フレッシュトマトソースを添えてヘルシーイタリアン。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉(1センチの厚さの削ぎ切り) 200g
  • 塩麹 大さじ1
  • バジルオイル(ID :19353281 ) 大さじ半分
  • フレッシュトマトソース
  • トマト(細かく刻む) カップ半分
  • タバスコ お好みの分量で
  • にんにく(チューブでOK) 1センチ
  • 鶏胸肉の蒸し汁 大さじ1
  • バジルオイルに漬けたバジル 少し
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作り方

  1. 1

    ボールに鶏胸肉、塩麹、バジルオイルを入れてよく混ぜ2~3時間冷蔵庫でねかせる。

  2. 2

    お皿に鶏胸肉をくっつかないように並べて、ラップをふんわりかけて電子レンジ強で3分チンする。

  3. 3

    トマトソースを作る。トマト、タバスコ、にんにく、鶏胸肉の蒸し汁を入れてよくかき混ぜる。

  4. 4

    チンした鶏胸肉とお皿に並べトマトソースをかけオイル漬けのバジルを添えてできあがり。

コツ・ポイント

バジルオイルの作り方
フレッシュバジルを適当な大きさに切りフタのできる容器に入れ、バジルが隠れるくらいオリーブ油を注いで一晩常温で寝かせると風味のよいバジルオイルができます。
フレッシュトマトソースはサルサソースのアレンジ版です。

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kanaru
kanaru @cook_40049903
2012/08/12 13:48に公開

このレシピのキーワード

トマト こうじ にんにく 鶏胸肉

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