超簡単! ダイエット フレンチトースト♪
ﾟ｡tiaraﾟ｡ @cook_40153924
ノンオイル！ノンエッグ！ノンシュガー！
超ヘルシー！超時短！所要時間約５分♪
卵液を用意しなくても充分美味しい！
このレシピの生い立ち
普通のフレンチトーストは
卵液にパンを浸して
バターで焼いたりしますが、
もっとカロリーと手間を省いて
シンプルに作ってみようと
思いつきました♪
超簡単! ダイエット フレンチトースト♪
ノンオイル！ノンエッグ！ノンシュガー！
超ヘルシー！超時短！所要時間約５分♪
卵液を用意しなくても充分美味しい！
このレシピの生い立ち
普通のフレンチトーストは
卵液にパンを浸して
バターで焼いたりしますが、
もっとカロリーと手間を省いて
シンプルに作ってみようと
思いつきました♪
アプリでひらく作り方
- 1
パンを食べやすい大きさに切って、よく熱したテフロン加工のフライパンに並べる。
-
- 2
豆乳2/3くらいを少しづつ加える。
(牛乳でもOK) -
- 3
豆乳の膜が張ってきたらパンで膜を拭き取るようにして裏返す。
-
- 4
残りの豆乳も少しづつ加えて同じように焼く。
いい焦げ目がついたら出来上がり。 -
- 5
お好みで蜂蜜やジャムをつけると美味しいです。
(今回は大豆粉パン
を使用しました。
myレシピID : 19042595) - 6
他にも、オリゴ糖やプルーンエキス、キャロブもお勧め♪
あと、しょうゆや塩、オリーブ油も
合います。 -
- 7
ホットプレートなどで、お好み焼きのように焼きながら食べても美味しいです♪
鉄板で蜂蜜やジャムも焼けていい香りが漂います♪
コツ・ポイント
充分フライパンを熱しておいてください。
卵無しでも豆乳や牛乳は熱すると
すぐに膜を張るので、表面カリッと
美味しく手早く焼けます。
豆乳(牛乳)の量を調節して
お好みのしっとり加減にして下さい。
つくれぽ
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