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やんわりふわふわ、豆腐で白玉だんご
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やんわりふわふわ、豆腐で白玉だんご-レシピのメイン写真

やんわりふわふわ、豆腐で白玉だんご

ぽこにゃんだZ
ぽこにゃんだZ @cook_40230765

白玉粉はカロリーが…豆腐でかさ増し。ヘルシーでタンパク質も取れる!

筋トレ・運動後やダイエットに勧めのおやつです。
このレシピの生い立ち
たくさん白玉が食べたかったんです。

この量を普通に食べようとすると、白玉だけで大体370カロリーはいきます。半端ないです。耐えられません。

ウルトラハッピーです。

白玉粉はカロリーが…豆腐でかさ増し。ヘルシーでタンパク質も取れる!

筋トレ・運動後やダイエットに勧めのおやつです。
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たくさん白玉が食べたかったんです。

この量を普通に食べようとすると、白玉だけで大体370カロリーはいきます。半端ないです。耐えられません。

ウルトラハッピーです。

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やんわりふわふわ、豆腐で白玉だんご

ぽこにゃんだZ
ぽこにゃんだZ @cook_40230765

白玉粉はカロリーが…豆腐でかさ増し。ヘルシーでタンパク質も取れる!

筋トレ・運動後やダイエットに勧めのおやつです。
このレシピの生い立ち
たくさん白玉が食べたかったんです。

この量を普通に食べようとすると、白玉だけで大体370カロリーはいきます。半端ないです。耐えられません。

ウルトラハッピーです。

白玉粉はカロリーが…豆腐でかさ増し。ヘルシーでタンパク質も取れる!

筋トレ・運動後やダイエットに勧めのおやつです。
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たくさん白玉が食べたかったんです。

この量を普通に食べようとすると、白玉だけで大体370カロリーはいきます。半端ないです。耐えられません。

ウルトラハッピーです。

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材料

白玉10個くらい(お腹いっぱい1食分)
  • ◎白玉粉 40グラム
  • ◎絹ごし豆腐 60グラム(水切りなし)
  • 小豆餡 50グラム
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作り方

  1. 1

    ◎をボールでしっかり混ぜ合わせ、丸めて沸騰したお湯で2~3分茹で、水でしめる。

    そうです、普通の作り方と一緒なのです!

  2. 2

    あんこ器に入れお湯で溶いてお汁粉に。

    大体280カロリーです。
    白玉 190カロリー
    餡  90カロリー

    • やんわりふわふわ、豆腐で白玉だんご作り方2写真

コツ・ポイント

この配分が美味しいラインです。

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ぽこにゃんだZ
ぽこにゃんだZ @cook_40230765
2015/11/26 08:16に公開
筋トレ大好き二歳児の母です。焼き型は無印良品のホーロー使用。油分が苦手な体質なので、油控えめのレシピを考えています…!
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このレシピのキーワード

白玉だんご 絹ごし豆腐 白玉粉 あずきあん

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