ヘルシー☆おろしハンバーグ180カロリー
味とこころ @ajitokokoro
電子レンジで作るハンバーグ。
焼くハンバーグとは違う感じですが、ハンバーグ気分を味わえるヘルシーレシピです♪
このレシピの生い立ち
電子レンジで、15分くらいで作れちゃうヘルシーおかずです♪
ヘルシー☆おろしハンバーグ180カロリー
電子レンジで作るハンバーグ。
焼くハンバーグとは違う感じですが、ハンバーグ気分を味わえるヘルシーレシピです♪
このレシピの生い立ち
電子レンジで、15分くらいで作れちゃうヘルシーおかずです♪
作り方
- 1
Aをよく混ぜ合わせて、なじませておきます。
- 2
ボウルに挽肉を入れて軽くほぐし（1）を加え、全体に混ぜ合わせます。※材料を混ぜすぎると固くなります。
- 3
サラダ油を手につけて、小判型に丸めていきます。（2人分で4個）
- 4
耐熱皿にクッキングシートを敷いて、中央を空けて並べ、ふんわりとラップをかけます。
-
- 5
電子レンジ（500ｗ）に割り箸を2膳はなして並べた上にのせて、約6分加熱します。
- 6
お皿に盛り、大根おろしをのせて、食べる直前にポン酢をかけます。
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はるたす母ちゃん -
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