介護食 やさしいエビチリ

第3回やさしい素材レシピコンテスト 行事食コース 東亜大学 医療学健康栄養学科 学生 田村健太さん
このレシピの生い立ち
やさしい素材のレシピ集やクックパッドでは中華料理が少なかったため、このレシピを考案した。
スタッフコメント
えびの形状やソースの味付けが本格的でとてもおいしい一品です。
介護食 やさしいエビチリ
第3回やさしい素材レシピコンテスト 行事食コース 東亜大学 医療学健康栄養学科 学生 田村健太さん
このレシピの生い立ち
やさしい素材のレシピ集やクックパッドでは中華料理が少なかったため、このレシピを考案した。
スタッフコメント
えびの形状やソースの味付けが本格的でとてもおいしい一品です。
作り方
- 1
やさしい素材えびを3等分に切る。ラップの上に3等分にした物をつなげて直径1㎝程の棒状に伸ばして包み、1時間冷やす。
- 2
1に片栗粉を付けた後、3等分に切る。えびがそった形に形成する。
- 3
フライパンにクッキングシートを敷き、その上に油を入れ熱し、えびの両面を揚げ焼きにし、きつね色になったら皿に取り出す。
- 4
ソースAを混ぜ合わせておく。
- 5
鶏がらスープの素を45gの白湯に溶かし、冷めたら片栗粉を溶かす。
- 6
フライパンに4をいれ火にかけ、一煮立ちしたら5を加え、とろみが出てきたら火を消し、3のえびを入れソースと絡ませ皿に盛る。
- 7
室温で約5分ほど解凍したやさしい素材とけないながねぎを白髪ねぎ状に切って、飾る。
コツ・ポイント
やさしい素材は加熱しすぎると身崩れする場合があるため、片栗粉をまぶすと良い。
栄養成分(1人あたり)
エネルギー 252kcal たんぱく質 11.6g
脂質 9.4g 炭水化物 28.1g 食塩相当量 1.8g
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