めかじき マヨ&ゴマ焼き

lesco
lesco @cook_40043902

めかじきがフワフワでジューシーに仕上がります♪
このレシピの生い立ち
ゴマの成分セサミンが取りたい!!という思いから。。

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材料

2人分
  1. めかじき 2切れ
  2. マヨネーズ 適宜
  3. 炒りゴマ 適宜
  4. 適宜
  5. 胡椒 適宜
  6. にんにく(お好みで) 1かけ
  7. ポン酢 お好みで

作り方

  1. 1

    めかじきを食べやすい大きさに切り、両面に塩,胡椒する

  2. 2

    マヨネーズに摩り下ろしたにんにくを入れ切っためかじきに絡ませる

  3. 3

    ゴマを入れたビニール袋にマヨネーズを絡めためかじきを入れゴマをまぶす(押さえ気味に)

  4. 4

    フライパンで(やや弱火)こんがり焼いて完成です

  5. 5

    オーブンで焼かれても良いです
    ご家庭のオーブンにもよりますが180度で20~30分位です

コツ・ポイント

塩,胡椒は多めの方が良いと思います。
ポン酢は、直接かけてしまうとゴマが剥がれてしまうので、ポン酢をつけながらお召し上がり下さいませ。
めかじきに限らずサーモンでも美味しいです♪

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レシピ作者

lesco
lesco @cook_40043902
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料理大好き❤ 身近な調味料を活用して身体に良い食べ方を心掛けています♪ (^▽^)ノ
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