鶏胸肉とオクラの梅和え
♡choco♡＊。 @cook_40215106
さっぱりおいしい！ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
胸肉は安売りの時にまとめて購入、常に冷凍ストックがあるので何かいつもと違う食べ方はないかと考えました。
鶏胸肉とオクラの梅和え
さっぱりおいしい！ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
胸肉は安売りの時にまとめて購入、常に冷凍ストックがあるので何かいつもと違う食べ方はないかと考えました。
作り方
- 1
胸肉は酒をふりかけレンジで 3分。オクラはサッと茹で輪切りに。
- 2
梅干しは種をとり包丁でペーストにする。ボウルに梅干し、めんつゆ、わさび、ごま油を入れまぜあわせておく。
- 3
2のボウルにオクラとあら熱がとれた胸肉を手でさいていれる。よく混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やして味をなじませたら完成！
コツ・ポイント
胸肉をレンジでチンする際はレンジによって火の通りがちがうと思うのでご家庭のレンジにあわせて様子を見ながらチンしてください。我が家は750w使用です。
ダイエット中のかたはごま油なしでも◎
似たレシピ
-
-
プルプル♪鶏胸肉のオクラ梅肉和え プルプル♪鶏胸肉のオクラ梅肉和え
胸肉ってパサパサのイメージですが、これはしっとりしててサッパリ☆これから暑くなる季節にはハマります！この胸肉の食感最高！
ゆうぽっぽ -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19315964
