ブルーベリーサワーdeモロヘイヤの酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ねばねばとろとろ酸味で、食べれば元気が出そうです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。

ブルーベリーサワーdeモロヘイヤの酢の物

ねばねばとろとろ酸味で、食べれば元気が出そうです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。

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材料

3人分
  1. モロヘイヤの葉(正味) 100g
  2. もやし長芋 各100g
  3. ちくわ(5mm厚さの輪切り) 1本
  4. ブルーベリーサワードリンク(レシピID:19333873 大さじ3弱
  5. ●塩麹 大さじ1
  6. ●生姜(すりおろす) 好みの量

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは茹でて冷水に取り、水けを切ってざく切りにする。

  2. 2

    もやしは茹でてザルに取り、そのまま冷ます。長芋は皮をむいてビニール袋に入れ、すりこ木等でたたき、好みの大きさに砕く。

  3. 3

    ボウルに●を入れてよく混ぜ、1、2、ちくわを加えてあえ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

・ブリ—ベリーサワードリンクがない場合はリンゴ酢と砂糖をお使いください。
・モロヘイヤは葉を茎からはずし、正味100gを使いました。
※モロヘイヤの茎や花、さやには毒が含まれているそうです。(2017/09/15)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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