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朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁
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朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁-レシピのメイン写真

朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

手軽に使えておいしくヘルシーな「大豆のお肉」入りのみそ汁です。

このレシピの生い立ち
豆腐を入れることが多いみそ汁に「大豆のお肉フィレ」を加えてみたらどうなか?、と思い、試してみました。

手軽に使えておいしくヘルシーな「大豆のお肉」入りのみそ汁です。

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朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

手軽に使えておいしくヘルシーな「大豆のお肉」入りのみそ汁です。

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材料

3人分
  • だし汁(ID:18020004) 400ml
  • みそ 大さじ1と1/2(好みで)
  • 具
  • 大豆のお肉・フィレタイプ 1袋(200g)
  • ●加熱したもやし(ID:20149508) 90g
  • ●長ねぎ(小口切り) 30g
  • ●乾燥ワカメ(水で戻し水けを切る) 約3g(好みで)
  • 小口切り青ねぎ(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉は袋の表示通りにスープを出し、ザルにあける。

    • 朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁作り方1写真
  2. 2

    鍋にだし汁、1、●を加えて加熱する。みそを溶き入れ、火を消す。

    • 朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付け、青ねぎを散らす。

    • 朝から元気に♪大豆のお肉フィレdeみそ汁作り方3写真
  4. 4

    美味♪フライパンで大豆のお肉と大根の煮物(ID : 19211572)も参考にしてください。

コツ・ポイント

・だし汁はお好みの物をお使いください。
・長ねぎは玉ねぎでもOKです。
・みそは塩分約10%の物を使用しました。
・大豆のお肉と春菊de家族に人気な♪白あえ(ID : 19220955)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2015/11/01 12:36に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

みそ汁 もやし ワカメ 味噌 青ネギ フィレ 大豆たんぱく 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19331490
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