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牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー
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牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー-レシピのメイン写真

牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー

☆まめまめ☆
☆まめまめ☆ @cook_40038978

レンコンのシャキシャキ感もたまらんです♪しょうゆ味なのでご飯に合います。
このレシピの生い立ち
たまには牛肉を、と思い。鉄分豊富♪たまには食べないと♪

レンコンのシャキシャキ感もたまらんです♪しょうゆ味なのでご飯に合います。
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たまには牛肉を、と思い。鉄分豊富♪たまには食べないと♪

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牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー

☆まめまめ☆
☆まめまめ☆ @cook_40038978

レンコンのシャキシャキ感もたまらんです♪しょうゆ味なのでご飯に合います。
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材料

4人分
  • 牛肉(薄切り) 350g
  • れんこん 1節
  • 銀杏(缶詰) 小さいもの1缶
  • ニラ 1/2把
  • 舞茸 1パック
  • @しょうゆ 大さじ2
  • @みりん 大さじ3
  • @酒 大さじ3
  • 塩こしょう 各少々
  • にんにく(みじん切り) 小さじ2
  • オリーブオイル 適宜
  • ネギの小口切り 2~3本
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作り方

  1. 1

    レンコンは良く洗い皮ごと幅7ミリほどの気って水に放つ。約2~3分。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオイルを。①を黄金色に焼く。蓋をすると蒸し焼きになって時短にもなる。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方2写真
  3. 3

    同じく子房に分けた舞茸と缶から出した銀杏もオイルで焼き色を。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオイルとにんにくを。牛肉を炒める。ここで塩こしょう各少々。あればこのマキシマムというスパイスで♪美味しくなる

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方4写真
  5. 5

    ④に②、③を加え入れ@のあわせ調味料を。5センチ幅に切ったニラも一緒にさっと炒める。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方5写真
  6. 6

    出来上がり。汁気が気になる方は水溶き片栗粉小さじ2と大さじ1の水でとろみを付けても♪最後盛り付けのときに小口切りの葱を。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方6写真
  7. 7

    私はちぎったレタスの上に乗せていただきました。

    • 牛肉と蓮根のにんにく醤油ソテー作り方7写真

コツ・ポイント

レンコンはじっくり火を通して。フライパンにふたをして蒸し焼きにしたら結構早くこんがりします。牛肉は切り落としを使っているのでカットしていません。

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☆まめまめ☆
☆まめまめ☆ @cook_40038978
2015/11/18 11:54に公開
思いついたら作らずにいられない!(^^)
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このレシピのキーワード

ねぎ ニラ 牛肉 缶詰 れんこん にんにく 酒 まいたけ ぎんなん

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