鶏ももと大根の甘辛煮

のぞきぱんだ
のぞきぱんだ @cook_40099802

出がらしの昆布を入れることで出汁いらず&歯ごたえUP!
このレシピの生い立ち
残り物で作りました。

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材料

二人分
  1. 鶏もも肉 200〜250グラム
  2. 大根 中太4cm
  3. 人参 1/3本
  4. しょうが ひとかけ
  5. 昆布 出汁の出がらし適当
  6. 調味料
  7. エリスリトール 大さじ2
  8. (砂糖やラカントなら 大さじ1〜1.5)
  9. 醤油 大さじ2
  10. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を切ります。
    鶏肉は一口大に切ります。皮の有無はお好みで。ここでは皮がある場合の作り方を説明しています。

  2. 2

    大根は1cm厚のいちょう切り、人参は大根のいちょうの長さの薄切りに切ります。

  3. 3

    出がらしの昆布は1cm幅の食べやすい長さに、しょうがは細切りにします。

  4. 4

    材料を炒めます。
    鶏肉を皮目から炒め、脂を引き出しつつ火を通します。
    皮がない場合は適当に油を引いてください。

  5. 5

    お肉に焼色がついたらいったん取り出し、その油で大根を炒めます。

  6. 6

    大根に焦げ目がついたら人参、昆布、しょうがを入れて炒めます。

  7. 7

    あらかた火が通ったら鶏肉を戻し、調味料を入れて10〜15分煮たらできあがり☆彡

  8. 8

    一度冷ますと味が染み込んで美味しいと思います!

コツ・ポイント

現在の分量は甘味がしっかりしていますので、お好みで調節してください。
(そのうち調味料の分量を変更する可能性があります)

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レシピ作者

のぞきぱんだ
のぞきぱんだ @cook_40099802
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体力のないお料理初心者が糖質制限をすることになり、ゆるゆる実践する日々。モットーは簡単・美味しい・安全☆彡グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリーを心掛けています。
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