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舌平目と抗酸化ソースのポワレ
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舌平目と抗酸化ソースのポワレ-レシピのメイン写真

舌平目と抗酸化ソースのポワレ

ひろてぃひろてぃ
ひろてぃひろてぃ @cook_40230600

舌平目をほうれん草、パクチーのソースで頂きました。パクチーには抗酸化作用があるとのことで美味しくいただきました。
このレシピの生い立ち
いつもよくいく魚屋さんで舌平目が特売で売っていたので、作ってみました。

舌平目をほうれん草、パクチーのソースで頂きました。パクチーには抗酸化作用があるとのことで美味しくいただきました。
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いつもよくいく魚屋さんで舌平目が特売で売っていたので、作ってみました。

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舌平目と抗酸化ソースのポワレ

ひろてぃひろてぃ
ひろてぃひろてぃ @cook_40230600

舌平目をほうれん草、パクチーのソースで頂きました。パクチーには抗酸化作用があるとのことで美味しくいただきました。
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いつもよくいく魚屋さんで舌平目が特売で売っていたので、作ってみました。

舌平目をほうれん草、パクチーのソースで頂きました。パクチーには抗酸化作用があるとのことで美味しくいただきました。
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いつもよくいく魚屋さんで舌平目が特売で売っていたので、作ってみました。

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材料

  • 舌平目 2匹
  • ほうれん草(冷凍) 好きなだけ
  • パクチー 3束ほど
  • バター 2かけら
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
  • オリーブオイル おおさじ3
  • ニンニク 2かけ
  • レモン 薄切り4枚
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターをひき、塩コショウを振り、ほうれん草、パクチーを炒める。

    • 舌平目と抗酸化ソースのポワレ作り方1写真
  2. 2

    1に火が通ればミキサーやプロセッサーなどに入れて、ソース状になるまで混ぜる。

    • 舌平目と抗酸化ソースのポワレ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、塩コショウをした舌平目をじっくり蒸し焼きにする。

    • 舌平目と抗酸化ソースのポワレ作り方3写真
  4. 4

    皿に2のソースをひいて、3の舌平目を盛り付けて、パクチー、レモンを飾り完成。

    • 舌平目と抗酸化ソースのポワレ作り方4写真

コツ・ポイント

舌平目はくずれやすいので、弱火で丁寧に焼き締めていくといいと思います。

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ひろてぃひろてぃ
ひろてぃひろてぃ @cook_40230600
2013/12/01 13:13に公開
こんにちわ。物作りが好きで、おうちの夜の食卓におかずを一品、貢献しています。
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このレシピのキーワード

ポワレ ほうれん草 にんにく バター コリアンダー レモン ひらめ

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