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簡単☆大豆・ツナ・昆布の混ぜご飯
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簡単☆大豆・ツナ・昆布の混ぜご飯-レシピのメイン写真

簡単☆大豆・ツナ・昆布の混ぜご飯

apple001
apple001 @cook_40050056

忙しすぎて空き時間は睡眠、食事もメチャメチャ。そんな時、簡単で保存がきく混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
忙しすぎて、食事もコンビニになりかけ体調がおかしくなりかけた時に、玄米は全部の栄養素が入ってる(?)ことを思い出し、大量に作っておにぎりにし冷凍して食べてたら元気になりました。そこで簡単な玄米の混ぜご飯をいろいろ試し、その中ののひとつです。

忙しすぎて空き時間は睡眠、食事もメチャメチャ。そんな時、簡単で保存がきく混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
忙しすぎて、食事もコンビニになりかけ体調がおかしくなりかけた時に、玄米は全部の栄養素が入ってる(?)ことを思い出し、大量に作っておにぎりにし冷凍して食べてたら元気になりました。そこで簡単な玄米の混ぜご飯をいろいろ試し、その中ののひとつです。

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簡単☆大豆・ツナ・昆布の混ぜご飯

apple001
apple001 @cook_40050056

忙しすぎて空き時間は睡眠、食事もメチャメチャ。そんな時、簡単で保存がきく混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
忙しすぎて、食事もコンビニになりかけ体調がおかしくなりかけた時に、玄米は全部の栄養素が入ってる(?)ことを思い出し、大量に作っておにぎりにし冷凍して食べてたら元気になりました。そこで簡単な玄米の混ぜご飯をいろいろ試し、その中ののひとつです。

忙しすぎて空き時間は睡眠、食事もメチャメチャ。そんな時、簡単で保存がきく混ぜご飯です。
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忙しすぎて、食事もコンビニになりかけ体調がおかしくなりかけた時に、玄米は全部の栄養素が入ってる(?)ことを思い出し、大量に作っておにぎりにし冷凍して食べてたら元気になりました。そこで簡単な玄米の混ぜご飯をいろいろ試し、その中ののひとつです。

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材料

  • 玄米 好きなだけ
  • ☆めんつゆ 適量
  • ☆しょうが(お好みで) 適量
  • にんじん(細かに刻む) 適量
  • ツナ 1缶
  • 大豆(ひよこ豆でも) 1缶
  • 味付け昆布(ふじっこなど) 1袋
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作り方

  1. 1

    炊飯器に玄米を入れ、洗い☆と水を入れます。

  2. 2

    ※を炊飯器に入れスイッチを押します。私は白米早炊きにすることもありますが、特に気になりません(笑)

  3. 3

    炊き上がったら出来上がりです。そのまま盛りつける時はカイワレ大根などを散らします。残りは冷凍に。

コツ・ポイント

特にないです。大豆と味付け昆布は必ずいれて下さい。本当に美味しいので。私はしょうがをかなり入れますが、これは好みで。混ぜご飯の具だけ合わせて味見して美味しければ、混ぜご飯も美味しいので自由にアレンジして下さいね。

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apple001
apple001 @cook_40050056
2012/08/17 00:15に公開
こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ 大豆 にんじん ひよこ豆 コンブ 玄米 しょうが

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