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お豆腐deアボカドコンビーフグラタン
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お豆腐deアボカドコンビーフグラタン-レシピのメイン写真

お豆腐deアボカドコンビーフグラタン

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

1人前170kcal★ヘルシーなのに大満足の鉄板コンビ(*^^*)
このレシピの生い立ち
コンビーフには血液循環の調整やエネルギーをつくる働きが★
お豆腐とアボカドで美容効果も!
お子様〜彼までみんなで簡単に美味しいごはんに★

1人前170kcal★ヘルシーなのに大満足の鉄板コンビ(*^^*)
このレシピの生い立ち
コンビーフには血液循環の調整やエネルギーをつくる働きが★
お豆腐とアボカドで美容効果も!
お子様〜彼までみんなで簡単に美味しいごはんに★

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お豆腐deアボカドコンビーフグラタン

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

1人前170kcal★ヘルシーなのに大満足の鉄板コンビ(*^^*)
このレシピの生い立ち
コンビーフには血液循環の調整やエネルギーをつくる働きが★
お豆腐とアボカドで美容効果も!
お子様〜彼までみんなで簡単に美味しいごはんに★

1人前170kcal★ヘルシーなのに大満足の鉄板コンビ(*^^*)
このレシピの生い立ち
コンビーフには血液循環の調整やエネルギーをつくる働きが★
お豆腐とアボカドで美容効果も!
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材料

1人前
  • アボカド 1/2個
  • お豆腐 70g
  • コンビーフ 30g
  • チーズ お好み
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    アボカドとお豆腐をスライス!

    • お豆腐deアボカドコンビーフグラタン作り方1写真
  2. 2

    グラタン皿にお豆腐→アボカド→コンビーフ→チーズ→ブラックペッパーの順で
    並べます★

    • お豆腐deアボカドコンビーフグラタン作り方2写真
  3. 3

    後はお魚グリルで(弱火)4分待つだけ!

    • お豆腐deアボカドコンビーフグラタン作り方3写真
  4. 4

    『完成』

    • お豆腐deアボカドコンビーフグラタン作り方4写真
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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2018/12/30 11:47に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

グラタン アボカド コンビーフ チーズ 豆腐

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