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スナップえんどうとささみの簡単炒め
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スナップえんどうとささみの簡単炒め-レシピのメイン写真

スナップえんどうとささみの簡単炒め

み〜のんママ
み〜のんママ @cook_40127569

旬のスナップえんどうが簡単にたっぷり食べられます 塩麹をまぶしたささみはパサつきません
このレシピの生い立ち
家庭菜園でたくさん採れたスナップえんどうを低カロリーで簡単に食べられるものをと 作りました

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み〜のんママ
み〜のんママ @cook_40127569

旬のスナップえんどうが簡単にたっぷり食べられます 塩麹をまぶしたささみはパサつきません
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家庭菜園でたくさん採れたスナップえんどうを低カロリーで簡単に食べられるものをと 作りました

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材料

  1. スナップえんどう 適量
  2. ささみ 適量
  3. 塩麹 適量
  4. 油 適量
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作り方

  1. 1

    スナップえんどうは洗ってヘタとすじを取る

  2. 2

    ささみは一口大のそぎ切りにし塩麹をまぶしておく

  3. 3

    熱したフライパンに油をやや多めに入れ ささみの両面に焼き目をつける

  4. 4

    1のスナップえんどうを入れふたをして中火で軽くえんどうに火を通す

  5. 5

    ふたを取ったら軽く混ぜながら水分を飛ばし えんどうに火が通ったら出来上がり！

コツ・ポイント

ささみに塩麹をまぶしているので油は少し多い目の方がよいです 塩麹の塩分で調味料要らずです

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み〜のんママ
み〜のんママ @cook_40127569
2017/04/29 12:12に公開

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