牡蠣とホウレン草のスコップコロッケ☆

バター醤油で食欲全開、旨味と栄養たっぷりのスッコロです(^^)
旨い、ひたすら旨い♡食べ過ぎ注意(笑)
このレシピの生い立ち
牡蠣飯を作ろうと思って牡蠣を購入。
同時に特売のじゃが芋を購入。
帰宅して野菜を整頓してみると、家にはじゃが芋が沢山あるではないか。
新入りじゃが芋が入るスペースなど、微塵も無いほどに・・・。
急きょ変更し、翌日、私はスッコロを作った!
牡蠣とホウレン草のスコップコロッケ☆
バター醤油で食欲全開、旨味と栄養たっぷりのスッコロです(^^)
旨い、ひたすら旨い♡食べ過ぎ注意(笑)
このレシピの生い立ち
牡蠣飯を作ろうと思って牡蠣を購入。
同時に特売のじゃが芋を購入。
帰宅して野菜を整頓してみると、家にはじゃが芋が沢山あるではないか。
新入りじゃが芋が入るスペースなど、微塵も無いほどに・・・。
急きょ変更し、翌日、私はスッコロを作った!
作り方
- 1
じゃが芋をよく洗い、皮付きのまま茹で始める。(レンジアップでも)
- 2
【牡蠣の下処理】
ザルに牡蠣を出して片栗粉をまぶし、優しく揉み洗いをする。
※ヒダの内側は特に丁寧に。
- 3
水を張ったボウルの中で優しくすすぎ洗いをし、何度か水を替えて水が綺麗になるまで繰り返す。
下処理終了! - 4
【パン粉の乾煎り】
サクッとさせる&綺麗なキツネ色に仕上げる為、パン粉を乾煎りしておきます。
- 5
使用する器を用意。
5㎜ほどパン粉を敷き詰めると、必要分がわかります。
(画像で28gありました) - 6
パン粉をフライパンに移して火を点け、ゆすったり振ったりして上下を返しながら、狐色になるまで乾煎りする。
- 7
【ホウレン草の下茹で】
よく洗って(特に根元)たっぷりの熱湯に根元を入れて30秒、全体を沈めて30秒茹でる。
- 8
※私はじゃが芋の茹で上がり直前、もしくはじゃが芋を取り出した後に、同じ鍋で下茹でしちゃいます♪
- 9
ザルに上げ、水にさらしてギュッと絞ったら、荒みじん切りにする。
- 10
熱したフライパンにバターを入れ、水気を拭いた牡蠣・ホウレン草を加えて1分炒める。
- 11
☆を加え沸騰したら、2~3分加熱する。
※途中で混ぜて牡蠣をひっくり返し、完全に火を通す。
- 12
じゃが芋が芯まで柔らかくなったら、熱い内に皮を剥いて潰す。
※火傷に注意!
※潰し具合はお好みで。 - 13
牡蠣達を汁ごと加え、牡蠣を潰さないよう注意しながら混ぜ合わせる。
- 14
器に移してパン粉を振り、オリーブ油を回し掛ける。
- 15
トースターやオーブンで焼き、軽く焦げ目を付けたら出来上がり♪
- 16
【実食】
牡蠣がプリプリ♡
各々の皿に取り分け、ソース等は何も掛けずにどうぞ! - 17
コツ・ポイント
◆ホウレン草の灰汁(シュウ酸)は味も食感も損ね、健康に良くないので、小面倒ですが必ず下茹でして下さい。
◆牡蠣はしっかり火を通して下さい。
◆700mlの器が丁度良いです。
◆もっとヘルシーにしたい場合は、オリーブ油無しでも。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


















