ミートドリア

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簡単で野菜たっぷりなミートドリア。
このレシピの生い立ち
何度も作って自分好みの味に。

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簡単で野菜たっぷりなミートドリア。
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材料

3人分
  1. 合挽肉 200g
  2. 玉ねぎ(みじんぎり) 1/2個
  3. 人参(みじんぎり) 1/2個
  4. セロリ(みじんぎり) 1/2本
  5. ニンニク(みじんぎり) 1かけ
  6. トマト缶(カット) 1/2缶
  7. 300cc
  8. ◆無添加ブイヨン 1袋
  9. ◆ローリエ 1枚
  10. ★ケチャップ 大さじ3
  11. ★ウスターソース 大さじ1
  12. ★塩・こしょう 適量
  13. 水溶き片栗粉 適量
  14. ご飯 適量
  15. パルメザンチーズ+パン粉 適量

作り方

  1. 1

    フライパンに油を敷き、ニンニクを香りが出るまで弱火で炒める。

  2. 2

    中火で玉ねぎ、人参、セロリを炒め、しんなりしたら合挽肉を加え色が変わるまで炒める。◆を加えて15分煮る。

  3. 3

    ローリエを取り出し、★で味付けをし、しばらく煮る。水溶き片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    ご飯の上にソースをかけ、チーズとパン粉を載せてトースターで焦げ目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

ナスをスライスして別に焼いたものを最後に加えても。ご飯は、米2合に無添加ブイヨン1/2袋と塩、こしょう少々を加えて炊き、最後に溶かしバターを混ぜたバターライスにすると、さらに美味しいです。

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小学生姉弟の母&自家製酵母パン教室主宰。たくさん食べても大丈夫なように、ヘルシーなお菓子やパン、おかず作りに励んでいます。Instagram: yurari_pain
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