電子レンジでヘルシー生ハムの鶏ささみ巻き
MSTcooking @cook_40094490
鶏ささみと生ハムのコラボレーション♪
生ハムの塩味で味付けも不要の簡単♪鶏ハム☆
くるくるヘルシー電子レンジ調理♪
このレシピの生い立ち
生ハムの塩味が強めだったので…
鶏ささみと合わせて
大好きな♪くるくるレンチンッ♪レシピにしてみました(・∀・)人(・∀・)
生ハムにも♪旨味成分グルタミン酸があって♪
おつまみにも♪お弁当にも♪ヘルシーでぴったりです( ＾∀＾)
電子レンジでヘルシー生ハムの鶏ささみ巻き
鶏ささみと生ハムのコラボレーション♪
生ハムの塩味で味付けも不要の簡単♪鶏ハム☆
くるくるヘルシー電子レンジ調理♪
このレシピの生い立ち
生ハムの塩味が強めだったので…
鶏ささみと合わせて
大好きな♪くるくるレンチンッ♪レシピにしてみました(・∀・)人(・∀・)
生ハムにも♪旨味成分グルタミン酸があって♪
おつまみにも♪お弁当にも♪ヘルシーでぴったりです( ＾∀＾)
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみを包丁の背で格子状に【→XXXXX】たたいて木葉の形にする
- 2
①の鶏ささみをラップの上に交互に並べて【△▽△▽△】包丁の背等で繋ぎ目をたたく
- 3
②のシート状になった鶏ささみの上に生ハムを並べ、海苔巻きの要領でくるくる巻き、ラップでしっかりと包む
- 4
③を耐熱皿又は耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する
(500wで約10分)
- 5
火が通ったら、カットして皿に盛り付けてブラックペッパーをふり完成
コツ・ポイント
格子状にたたいた鶏ささみは～厚さ１cm未満が巻きやすいです( ＾∀＾)
(叩いていると薄くなります)
【△▽△▽△】→たたくだけで凸凹みたいにくっついて加熱後に繋ぎ目も繋がります♪
生ハムは～加熱するので、御安いのでOK(笑)
つくれぽ
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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