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コストもカロリーも削減餃子
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コストもカロリーも削減餃子-レシピのメイン写真

コストもカロリーも削減餃子

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

ニラなしの簡単ダイエットにも最適な餃子です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも餃子が食べたくて、野菜多めのカロリー低め♡

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コストもカロリーも削減餃子

りな様様様
りな様様様 @cook_40089079

ニラなしの簡単ダイエットにも最適な餃子です。
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材料

  • 白菜 8/1個
  • 玉ねぎ 半玉
  • 豚ミンチ 200g
  • 鶏胸肉ミンチ 200g
  • にんにく 5片
  • 鶏ガラの素 小さじ2
  • 塩胡椒 少々
  • 餃子の皮 50枚
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作り方

  1. 1

    ミジン切りの白菜、玉ねぎ、すりおろしニンニクを軽く合わせます。

    • コストもカロリーも削減餃子作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉ミンチに豚ミンチ、鶏ガラの素胡椒を加えます。

    • コストもカロリーも削減餃子作り方2写真
  3. 3

    しっかりコネます。

    • コストもカロリーも削減餃子作り方3写真
  4. 4

    コネた種をティースプーン1〜2杯位を真ん中より少し下にのせ、縁に片栗粉と水を合わせたもので包み込みます。

    • コストもカロリーも削減餃子作り方4写真
  5. 5

    餃子同士引っ付かない様に小麦粉を少しまぶすと良いですょ!

    • コストもカロリーも削減餃子作り方5写真

コツ・ポイント

チーズを中に入れたり、キムチを中に入れたりと
餃子のレパートリー多彩!

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りな様様様
りな様様様 @cook_40089079
2016/01/12 00:43に公開
2児のママです!簡単に安いけど栄養あって美味しいものを心掛けて作ってますー♡
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このレシピのキーワード

餃子 白菜 ひき肉 豚ひき肉 にんにく 玉ねぎ 鶏胸肉

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