お野菜たっぷり☆簡単チリビーンズ

kanatakum @cook_40238841
大豆と冷蔵庫に余ったお野菜を沢山入れて栄養たっぷりです。
このレシピの生い立ち
トマト缶が余ったら大豆を買ってついつい作っちゃう一品です。仕上げに少しチリパウダーを使いますが、辛くないので2歳の息子も大好物です。
ゴハンにはもちろん、パンにも合うし、おもてなしにもオススメです。
お野菜たっぷり☆簡単チリビーンズ
大豆と冷蔵庫に余ったお野菜を沢山入れて栄養たっぷりです。
このレシピの生い立ち
トマト缶が余ったら大豆を買ってついつい作っちゃう一品です。仕上げに少しチリパウダーを使いますが、辛くないので2歳の息子も大好物です。
ゴハンにはもちろん、パンにも合うし、おもてなしにもオススメです。
作り方
- 1
お野菜を一口サイズに切る。
ウィンナーも1本を4等分位に切る。 - 2
バターを熱して玉ねぎを炒めます。
次はひき肉を炒めます。塩・胡椒をしてお肉の色が変わったら白ワインを加えます。 - 3
次は人参、じゃがいもを炒めます。
後で煮込むので少し炒める程度で大丈夫です。 - 4
★を投入して沸騰しだしたら弱火でコトコト20~30分位煮ます。
たまに混ぜないと焦げる恐れありです。 - 5
かぼちゃは煮崩れしやすいので最後に入れます。
- 6
仕上げにチリパウダーを少々。
味見をして薄いようであれば塩、お好み焼きソースを少し足してもOK。 - 7
水分が少なくなってきたら出来上がり。
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やっぱりヘルシーにして見ました。パパっと簡単に出来、カボチャやお豆の栄養が取れます。沢山具材が入って、ちょっと邪道な食べ物かもしれません・・・が、パンと一緒に食べたり、とっても美味しい! kimira -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19407049