簡単!低カロリー!さわやか豆腐ババロア

inakumi
inakumi @cook_40061755

ヨーグルトの代わりに、裏ごしした絹ごし豆腐をババロアに。言わなければ多分誰も豆腐とは気づかないヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトを切らした時に、思い立って豆腐で作ってみたら家族に「さっぱりしている」と好評。
生クリームやクリームチーズも入っていないのに、食感はそれっぽくできます。
レモンの絞り汁はポッカレモンでも代用できます。

簡単!低カロリー!さわやか豆腐ババロア

ヨーグルトの代わりに、裏ごしした絹ごし豆腐をババロアに。言わなければ多分誰も豆腐とは気づかないヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトを切らした時に、思い立って豆腐で作ってみたら家族に「さっぱりしている」と好評。
生クリームやクリームチーズも入っていないのに、食感はそれっぽくできます。
レモンの絞り汁はポッカレモンでも代用できます。

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材料

  1. クッキー 20枚ほど
  2. 無塩バター 50g
  3. マーマレードジャム 大さじ1くらい
  4. 絹ごし豆腐 150g
  5. 砂糖 大さじ2~
  6. レモンの絞り汁 大さじ1
  7. ゼラチン 5g
  8. 熱湯 70㏄

作り方

  1. 1

    クッキーをこまかく砕き、溶かしたバターを入れてよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    クッキーを紙ボールに同じ厚さになるように敷き詰め、ジャムをぬる。

  3. 3

    絹ごし豆腐は裏ごしをして、砂糖とレモンの絞り汁を混ぜる。

  4. 4

    お湯を沸かして、金属製の計量カップに70ccを入れて、そこにゼラチンを少しずつ入れてきれいに溶かす。

  5. 5

    豆腐の中に、少し冷めたゼラチン液を少しずつ加えて静かに泡が立たないように混ぜ合わせる。

  6. 6

    クッキーの上に豆腐を静かに流し入れ、冷蔵庫に入れて1時間以上冷やして固める。

  7. 7

    紙のボールごと切り分けて完成。

コツ・ポイント

裏ごし器がない場合は茶こしで代用。スプーンなどで押すようにしてこします。
ゼラチン液が冷めると固まってしまうので、豆腐は常温で。ゼラチン液が少し冷めたら、裏ごしをした豆腐に「少しずつ」加えます。
土台にジャムをぬるとアクセントでおいしい!

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inakumi
inakumi @cook_40061755
に公開
廃材を使った再生アートの作品を発表しているアーティスト。同居している高齢の母や家族のための、減塩レシピをいろいろと模索中。野菜料理中心に、教室の子どもたちと作ってきた「造形料理」や、簡単に作れるお勧めの手軽料理のレシピを皆様にご紹介。最近は多方面で「アートクッキング」の指導も開始。レシピはより簡単に手早くできるよう時々更新。日々の食事やおやつ作りのヒントになれば幸いです。
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