さっぱりと。レモンハーブチキンの野菜炒め

異風人
異風人 @cook_40131689

ヘルシーでさっぱりと頂ける野菜炒めです。
このレシピの生い立ち
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さっぱりと。レモンハーブチキンの野菜炒め

ヘルシーでさっぱりと頂ける野菜炒めです。
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材料

2~3人分
  1. キャベツもやし玉ねぎ人参キノコなどお好みの野菜 300g位
  2. 鶏ムネ肉 1枚
  3. レモン 1/2個
  4. ★ハーブmixソルト 適量
  5. ★ガーリック 適量
  6. ★黒コショー 適量
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. シャンタン 小さじ3

作り方

  1. 1

    レモンは2枚ほどスライスに取り四つ切り又は六つ切にします。残りは汁を取り鶏の漬け汁に使います。

  2. 2

    鶏ムネ肉は横に切り、縦に一口大の削ぎ切りにします。

  3. 3

    鶏と★調味料を袋に入れて、揉み揉み…調味料は強めに。レモンの染み込みは遅いので出来れば朝仕込んで夜の夕飯に。

  4. 4

    チキンはお弁当にも。うちの人気メニューです!

  5. 5

    浸けておいたハーブ鶏を焼き別皿に移します。

  6. 6

    鶏の焼いた残り油にそのまま野菜を入れます。

  7. 7

    野菜を軽く炒めて

  8. 8

    肉を戻してシャンタン、レモンを入れて混ぜながら更に炒めて塩やコショーなどで味を調整して出来上がり!

コツ・ポイント

野菜のシャキシャキ感を残すように炒め過ぎない様にね!

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