電子レンジで♪白菜の豆腐ロール

♡みゆmama♡ @cook_40038133
ダイエット中にありがたい、ノンオイルのレシピです。電子レンジであっという間にできるのもうれしい一品です。
このレシピの生い立ち
ロール白菜のヘルシーバージョン。蒸し器を使わずに作る方法を考えました。
電子レンジで♪白菜の豆腐ロール
ダイエット中にありがたい、ノンオイルのレシピです。電子レンジであっという間にできるのもうれしい一品です。
このレシピの生い立ち
ロール白菜のヘルシーバージョン。蒸し器を使わずに作る方法を考えました。
作り方
- 1
白菜はよく洗って、大きめのフライパンでしんなりするまでゆでる。芯が厚めだったら、少しそいでおく。
- 2
しいたけを薄切りにし、かにかまを細く裂く。
- 3
豆腐を耐熱容器に入れてラップをせずにレンジで2~3分加熱して水切りする。それをボウルに入れ、2と●の材料と一緒に混ぜる。
- 4
白菜の水気を軽く絞り、3を8等分したものをくるくる巻いていく。
- 5
小なべに○の水を煮立たせ、だし、調味料を入れて一煮立ちさせたら、水溶き片栗粉でとろみをつけておく。
- 6
電子レンジで4を4分チンして、半分に切り、器に盛り付ける。5の餡をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
白菜をしっかり茹でること。豆腐の水切りをすること。
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