さっぱり美味しい☆冬瓜の梅煮

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

夏の大型野菜冬瓜を梅風味でさっぱりとした煮物に。冷蔵庫で冷やして食べると夏バテ知らず☆
このレシピの生い立ち
冬瓜を食べたかったので作りました

さっぱり美味しい☆冬瓜の梅煮

夏の大型野菜冬瓜を梅風味でさっぱりとした煮物に。冷蔵庫で冷やして食べると夏バテ知らず☆
このレシピの生い立ち
冬瓜を食べたかったので作りました

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材料

数人分
  1. 冬瓜 1/2コ
  2. だし汁 400cc
  3. 小さじ1
  4. 梅干し(塩分6%はちみつ梅 大2コ
  5. おぼろ昆布 ひとつかみx人数分

作り方

  1. 1

    冬瓜は皮を剥き、綿と種を取り出し、5cmx5cmほどの大きめの一口大に切る

  2. 2

    鍋にだし汁(冬瓜がひたひた程度)と冬瓜を入れ、火にかける

  3. 3

    沸騰したら中火の弱に火を落とし、塩、梅干し(丸ごと)を加え、落し蓋をして10分程煮る

  4. 4

    塩で味を整え、蓋をしたまま常温まで置き、味を煮含める

  5. 5

    冷蔵庫で冷たく冷やし、食べる直前に皿に盛り付け、梅干しとおぼろ昆布を乗せ、タップリと煮汁を注ぐ

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

梅干しは食べる直前に種を取り、取り分ける器の数に等分し、冬瓜の上に盛りつけて下さい

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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