味噌煮魚缶詰のカレー

のん~必須ダイエット
のん~必須ダイエット @cook_40170697

すぐに出来て栄養満点
このレシピの生い立ち
体に良い魚の缶詰を使って何か作れないかと考えました

味噌煮魚缶詰のカレー

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体に良い魚の缶詰を使って何か作れないかと考えました

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材料

作りやすい量
  1. 茄子 4〜5本
  2. 味噌煮のサバ缶又はいわし缶 小さめ2缶
  3. カレールー 2かけ

作り方

  1. 1

    茄子を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに切った茄子とサバ缶を汁ごと入れて炒める

  3. 3

    茄子がしんなりしてきたらルーカレーをいれ溶かす

  4. 4

    完全にルーが溶けて全体に火がしっかり通ったら出来上がり

コツ・ポイント

サバでもイワシでも美味しいです。
味噌煮を使うので和風だしが効いておりうどんなどの麺類にかけるのもオススメです。
茄子以外でもどんな野菜でも大体合います

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