鶏胸肉そぎ切りして、片栗粉まぶす。

玉ねぎみじん切り、にんにくみじん切りにする

オリーブオイル熱してフライパンでにんにくと一緒に鶏胸肉を片面づつ焼く。

片面焼けたら玉ねぎも一緒に炒めて、焼く。

トマトジュース、水、コンソメを加える。