お腹満足!お豆腐入りハンバーグ♪

少なめお肉でたくさんハンバーグが作れます!
ヘルシーでお腹も満足!
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったら、売ってるひき肉パックがすこーし量が足りない。お豆腐を足してみようと試したら美味しかったので覚書に。
もちろん香草パン粉ミックスの代わりにパン粉とお好みのスパイス、塩コショウなどで味付けしても作れますよ。
お腹満足!お豆腐入りハンバーグ♪
少なめお肉でたくさんハンバーグが作れます!
ヘルシーでお腹も満足!
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったら、売ってるひき肉パックがすこーし量が足りない。お豆腐を足してみようと試したら美味しかったので覚書に。
もちろん香草パン粉ミックスの代わりにパン粉とお好みのスパイス、塩コショウなどで味付けしても作れますよ。
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーに包んで、皿などで重石をして水切りする。できれば一晩。時間が無ければ電子レンジで加熱。
- 2
玉ねぎはみじん切りにしてキツネ色になるまで炒めて冷ます。こちらもレンジ加熱でもOK!玉ねぎ好きなら生でも!私は加熱派。
- 3
香草パン粉ミックスに水分を加えてふやかす。そこにひき肉と豆腐、玉ねぎも加えて手で潰しながらよく練り混ぜる。
- 4
(卵を入れなくてもまとまる。)
混ぜたタネを6等分して小判形に成形し、サラダ油少々(分量外)を熱したフライパンで焼く。 - 5
中火で片面に焼き色がついたら裏返し、水(50ccぐらい・分量外)を入れて蓋をし、水がほぼなくなるまで蒸し焼きにする。
- 6
焼けたハンバーグを一度皿に取り、フライパンをざっと拭ってから☆の材料を入れて火にかけ少し煮詰めてソースを作る。
- 7
ハンバーグをフライパンに戻してソースに絡めて完成。
コツ・ポイント
木綿豆腐はしっかり水切りすると肉っぽい食感になります。
卵を入れなくてもまとまりますが、お好みでとき卵1/2から1個分をタネに混ぜるとふんわりした食感になります。
絹ごし豆腐だとより柔らかな仕上がりになりそう。
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