カットした野菜のうち、人参・玉ねぎ・キャベツの芯部分をフライパンに入れ、ツナ缶の油を（フタを押さえて）まわし入れ、点火。

少し炒めて人参の色が変わったら、キャベツの残りの葉・ピーマンを入れ、ツナを全部入れ、軽く炒めます。