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ダイエット中でも満足☆お豆腐サラダ
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ダイエット中でも満足☆お豆腐サラダ-レシピのメイン写真

ダイエット中でも満足☆お豆腐サラダ

asukahari
asukahari @cook_40241022

ヘルシーでボリューム満点☆
どんぶり風のお豆腐サラダです。
おうちにあるお野菜で簡単に♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で炭水化物を減らしたい時に、お米の代わりにおかずと食べられるようなヘルシーなサラダです。
和風の甘めのタレが夫にも好評でした☆

ヘルシーでボリューム満点☆
どんぶり風のお豆腐サラダです。
おうちにあるお野菜で簡単に♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で炭水化物を減らしたい時に、お米の代わりにおかずと食べられるようなヘルシーなサラダです。
和風の甘めのタレが夫にも好評でした☆

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ダイエット中でも満足☆お豆腐サラダ

asukahari
asukahari @cook_40241022

ヘルシーでボリューム満点☆
どんぶり風のお豆腐サラダです。
おうちにあるお野菜で簡単に♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で炭水化物を減らしたい時に、お米の代わりにおかずと食べられるようなヘルシーなサラダです。
和風の甘めのタレが夫にも好評でした☆

ヘルシーでボリューム満点☆
どんぶり風のお豆腐サラダです。
おうちにあるお野菜で簡単に♪
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ダイエット中で炭水化物を減らしたい時に、お米の代わりにおかずと食べられるようなヘルシーなサラダです。
和風の甘めのタレが夫にも好評でした☆

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材料

2人分
  • お豆腐(絹) 200g
  • ルッコラ 2束
  • ベビーリーフ 一掴み
  • ■めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 小さじ2
  • ■お醤油 小さじ1
  • ■みりん 小さじ1
  • ◾︎砂糖 小さじ2分の1
  • ■ごま油 小さじ2分の1
  • ■塩 少々
  • ☆かつお節 適量
  • ☆のり たっぷり
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切って器に盛ります。

  2. 2

    お豆腐はキッチンペーパーで包んで少し水を切り、食べやすい大きさにカット、野菜の上に盛り付けます。

  3. 3

    お豆腐の上から混ぜ合わせておいた■のタレをかけ、かつお節、のりを乗せて完成です。

コツ・ポイント

キャベツの千切りやレタス、アボカドもいれたりしました。ルッコラとの相性バツグンなので是非入れてみてください♪
しらすを乗せても美味しかったです。

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asukahari
asukahari @cook_40241022
2014/01/15 11:59に公開
美容鍼灸師・メディカルハーブセラピスト
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このレシピのキーワード

豆腐サラダ 海苔 かつお節 豆腐 ルッコラ

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