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糖質制限ミックス粉でやわふわパン
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糖質制限ミックス粉でやわふわパン-レシピのメイン写真

糖質制限ミックス粉でやわふわパン

京風子
京風子 @cook_40037217

焼き立ては柔らか過ぎて持てません(笑)
オリーブオイルの香りが洋食とぴったり☆
とても扱い易いパン生地です。
このレシピの生い立ち
糖質大好き人が作る糖質制限シリーズ。
お菓子やパン作りが苦手な友人に、材料(江部康二医師監修の糖質制限ミックス粉)を渡されてレシピ開発を頼まれました。
オリーブオイルを使ったパンが好きなので、ミックス粉でも試してみました。

焼き立ては柔らか過ぎて持てません(笑)
オリーブオイルの香りが洋食とぴったり☆
とても扱い易いパン生地です。
このレシピの生い立ち
糖質大好き人が作る糖質制限シリーズ。
お菓子やパン作りが苦手な友人に、材料(江部康二医師監修の糖質制限ミックス粉)を渡されてレシピ開発を頼まれました。
オリーブオイルを使ったパンが好きなので、ミックス粉でも試してみました。

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糖質制限ミックス粉でやわふわパン

京風子
京風子 @cook_40037217

焼き立ては柔らか過ぎて持てません(笑)
オリーブオイルの香りが洋食とぴったり☆
とても扱い易いパン生地です。
このレシピの生い立ち
糖質大好き人が作る糖質制限シリーズ。
お菓子やパン作りが苦手な友人に、材料(江部康二医師監修の糖質制限ミックス粉)を渡されてレシピ開発を頼まれました。
オリーブオイルを使ったパンが好きなので、ミックス粉でも試してみました。

焼き立ては柔らか過ぎて持てません(笑)
オリーブオイルの香りが洋食とぴったり☆
とても扱い易いパン生地です。
このレシピの生い立ち
糖質大好き人が作る糖質制限シリーズ。
お菓子やパン作りが苦手な友人に、材料(江部康二医師監修の糖質制限ミックス粉)を渡されてレシピ開発を頼まれました。
オリーブオイルを使ったパンが好きなので、ミックス粉でも試してみました。

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材料

6~8個
  • 糖質制限ミックス粉 200g
  • ドライイースト 2g
  • オリーブオイル 10g
  • 塩 3g
  • 水 230g
  • スパイス&ハーブミックス(お好みで) 3g
  • スパイス類に塩分が含まれる場合は、塩の量を加減して下さい。
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作り方

  1. 1

    材料を合わせて良く捏ねます。35度くらいの温かい場所で充分大きくなるまで一次発酵させます。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方1写真
  2. 2

    一次発酵完了の目安は、フィンガーチェックの指の穴がほんの少し戻って来るくらいです。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方2写真
  3. 3

    ガス抜きをした後6~8等分し、軽く丸めてベンチタイプを10分~20分(冬20分夏10分)取ります。乾燥に気を付けて。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方3写真
  4. 4

    手のひらで叩き、平らにします。この時ベンチタイム中に発生したガスも抜きます。きちんと丸め直し、綴じ目を下にして置きます。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方4写真
  5. 5

    菜箸に手粉(強力粉orミックス粉)を振り、パン生地の表面にもミックス粉を少し付けます。菜箸の両端を持ち、生地の真ん中に⤴

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方5写真
  6. 6

    真上からグッと力を入れて、2分割するくらいの気持ちで菜箸を下ろし、筋を付けます。画像では片手ですが両手でやって下さい。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方6写真
  7. 7

    菜箸を丁寧に外し、2つに割れてしまわないように、そっと台から外し、鉄板に乗せます。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方7写真
  8. 8

    35度くらいの温かい場所でふっくら大きくなるまで二次発酵します。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方8写真
  9. 9

    パンの表面に軽く霧吹きし、180度に予熱したオーブンで10~15分、ふんわりと焼き上げます。
    焼けたらオーブンから出し⤴

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方9写真
  10. 10

    鉄板ごと台などにぶつけてパンにショックを与えます。すぐに網の上に取り(柔らかいので気を付けて!)冷まします。

    • 糖質制限ミックス粉でやわふわパン作り方10写真

コツ・ポイント

スパイスやハーブミックスを入れるとグッとおいしくなります。サンドウィッチ用のパンにも♪
卵サラダとすごく合います。
焼き立てはとても柔らかいので、取り扱いに気を付けて下さい。
次の日もふわふわです。冷蔵庫保存でも固くならないので便利です。

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京風子
京風子 @cook_40037217
2017/05/23 23:23に公開
京風子(きょうこ)と申します。パンやお菓子を作り始めてけっこう経ちますが、ある程度から全く上達しません(/ω\)
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このレシピのキーワード

パン スパイス ハーブ

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