低糖質！レンジで簡単！ミートパスタ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質0麺(紀文)と鶏ひき肉でヘルシーにしてみました。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！レンジで簡単！ミートパスタ
レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質0麺(紀文)と鶏ひき肉でヘルシーにしてみました。
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
長ネギはみじん切りにする。
0麺は水気をきっておく。 -
- 2
耐熱容器に0麺以外の材料を入れてよく混ぜ、ラップをかけて600wで3分加熱する。
-
- 3
0麺を加えてよく混ぜたら、ラップをかけずに600wで3分加熱し完成！
→水分を飛ばします。 -
- 4
229.5kcal/人
たんぱく質 23.4g
脂質 8.7g
糖質 4g
食物繊維 10.4g
コツ・ポイント
電子レンジの加熱時間は機種によって調整して下さい。
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