低糖質&低脂質！きゅうりの生姜浅漬け

Name: 低糖質&低脂質！きゅうりの生姜浅漬け
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 1本; おろし生姜 小さじ1; エリスリトール 小さじ1; 塩 小さじ1/4

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

あと1品欲しい時の簡単レシピ！
切って揉むだけです！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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低糖質&低脂質！きゅうりの生姜浅漬け

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

きゅうり 1本
おろし生姜小さじ1
エリスリトール小さじ1
塩小さじ1/4

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作り方

1
きゅうりは乱切りにする。
2
全ての材料をポリ袋に入れてよく揉み、冷蔵庫で30分以上漬け込む。
3
器に盛って完成！
4

9.3kcal/人
たんぱく質 0.5g
脂質 0.1g
糖質 1g
食物繊維 0.6g

コツ・ポイント

エリスリトールはラカントでもOKです。
その際は、少なめに加えて下さい。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/02/18 07:43に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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浅漬けキュウリ

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