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ヘルシーおからボール♪
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ヘルシーおからボール♪-レシピのメイン写真

ヘルシーおからボール♪

じゅん9262783
じゅん9262783 @cook_40053013

簡単!うまい!ヘルシーおからボール(^O^)
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ヘルシーなおから料理を日々考えてます♪

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材料

30個分
  • おから(生) 200g
  • 鶏ミンチ 250g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 250g
  • 卵 1個
  • シャンタン(中華スープの素) 10g
  • 塩、こしょう 少々
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ4
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎみじん切りは片栗粉大さじ4をからめておく。シャンタンは大さじ1の酒で溶いておく。

    • ヘルシーおからボール♪作り方1写真
  2. 2

    おから、鶏ミンチ、卵、酒で溶かしたシャンタン、塩、コショウを入れよく混ぜてから玉ねぎを入れ混ぜて30個のボールを作る。

    • ヘルシーおからボール♪作り方2写真
  3. 3

    180度に熱した油で約5分きつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

シャンタンの変わりにウエイパーでもOK。
4cmのおからボール30個出来ます♪

お好みでケチャップ、ポン酢などで召し上がって下さい☆

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じゅん9262783
じゅん9262783 @cook_40053013
2012/09/19 01:59に公開
パンが大好きで週2回ペースで焼いてます。 料理大好きで調理師免許持ってます。夫、 中2、小5、年長の息子、義父、義母の7人家族です。パン焼くのとお菓子作るのが最高に楽しい♪
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ

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