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昆布の糖質抑え目ヘルシースナック
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昆布の糖質抑え目ヘルシースナック-レシピのメイン写真

昆布の糖質抑え目ヘルシースナック

えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889

ダイエット中だけど、しょっぱいおやつ食べたいなーと(笑)
このレシピの生い立ち
昆布って少し糖質あるけど2gや3gならとっても問題ないし味付けいらないからべんりだなーって。これをスナック菓子にできないかなー?と思ったの。

ダイエット中だけど、しょっぱいおやつ食べたいなーと(笑)
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昆布の糖質抑え目ヘルシースナック

えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889

ダイエット中だけど、しょっぱいおやつ食べたいなーと(笑)
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昆布って少し糖質あるけど2gや3gならとっても問題ないし味付けいらないからべんりだなーって。これをスナック菓子にできないかなー?と思ったの。

ダイエット中だけど、しょっぱいおやつ食べたいなーと(笑)
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材料

  • 乾燥昆布 2g
  • 卵 一個
  • 油揚げ若しくは高野豆腐 一枚から一個
  • スライスチーズ 3枚程度
  • 好みで塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    スライスチーズ以外をフードプロセッサーに入れ砕きます。

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオーブンシートを敷きスライスチーズを並べます。

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方2写真
  3. 3

    フードプロセッサーの中身をまんべんなくスライスチーズに広げます。

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方3写真
  4. 4

    あとは弱火で焼くだけ
    蓋をして卵が焼けたらいい感じ。

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方4写真
  5. 5

    カリカリになっていい匂いがしてきたらオーブンシート毎お皿に載せ冷まします。
    お好みで塩コショウや好きな調味料かけてどうぞ

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方5写真
  6. 6

    完全にさめるとチーズが固まります。

    • 昆布の糖質抑え目ヘルシースナック作り方6写真

コツ・ポイント

フライパンで焼く時にオーブンシート必ず敷く。あと蓋して少し蒸らして焼けたら冷ますそれだけ。

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えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889
2017/05/23 07:48に公開
太りにくいスイーツから本格的な物まで作ってはより簡単なものをアップしていきたいと思ってます。どうぞよろしくお願いします。プロテインレシピとか作りまくってるのになかなかアップ出来てません(‾▽‾;)さぁまた載せなきゃなーです。
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このレシピのキーワード

高野豆腐 乾燥昆布 卵 油揚げ スライスチーズ

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