糸こんにゃくのカレー炒め

とむクック
とむクック @cook_40043952

ヘルシーメニューですが、お腹は満たされます。お昼はこれだけで十分です。
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、こんにゃくをおいしく食べる方法は無いかと作りました。ごま油で炒めてあるので、風味が良いです。

糸こんにゃくのカレー炒め

ヘルシーメニューですが、お腹は満たされます。お昼はこれだけで十分です。
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、こんにゃくをおいしく食べる方法は無いかと作りました。ごま油で炒めてあるので、風味が良いです。

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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 150g
  2. キャベツの千切り 1/8個分
  3. 椎茸 中3個
  4. 1個
  5. ごま 小さじ1
  6. 調味料A
  7.  塩 一つまみ
  8.  カレー粉 小さじ1/2
  9.  とりがらスープの素 小さじ1
  10. 仕上げ
  11.  醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは水洗いし、ザルに上げておく。キャベツは太目千切り、椎茸は三つに切っておく。

  2. 2

    フライパン強火で、ごま油をひき、糸こんにゃく、キャベツを入れて、良く炒める。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、椎茸を入れて少し炒め、調味料Aを入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    最後に醤油をまわしかけて、皿によそい、目玉焼きをトピングすれば出来上がり。

コツ・ポイント

糸こんにゃくは、良く炒めて下さい。とりがらスープの素は、和風調味料に替えてもおいしいです。

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